مراقبت های پوستی

چند توصیه جذاب و ساده برای مراقبت از پوست صورت

چند راه مراقبت از پوست صورت

مراقبت از پوست یک لازمه برای آقایان و به خصوص خانم ها است . با بالا رفتن سن پوست انسان دستخوش تغییراتی می شود و با دوران جوانی که پوست صاف و شفاف داشتید فاصله می گیرد ولی شما می توانید تا حدی از آن پیشگیری کنید ما در این مطلب چند راه ساده برای مراقبت از پوست را بیان می کنیم پس تا آخر مطلب با ما همراه باشید .

چند راه جذاب و ساده برای مراقبت از پوست

1.تاثیر خواب برای سلامت پوست

خواب بهترین درمان برای مراقبت از پوست است . خواب یک امری برای رسیدن به آرامش ، رفع خستگی و انرژی بخشیدن به فرد است ؛ علاوه بر این خواب می تواند به ترمیم بدن و سلامت پوست صورت کمک کند . شما باید روزی 7 یا 8 ساعت بخوابید تا دوباره بدن تان انرژی لازم برای فعالیت روز بعد را داشته باشد .

اما یک مشکل بزرگتر کم خوابی و تاثیر آن بر سلامت پوست

اگر شما به بدن تان زمان و فرصت کافی برای ترمیم و استراحت ندهید با مشکلاتی همچون ، ورم چشم‌ ها ، افتادگی پلک‌ها ، حلقه سیاه دور چشم ، چین و چروک مواجه می شود و باید یک برنامه برای خواب خود تنظیم کنید تا با این مشکلات مواجه نشوید .

2.فواید نوشیدن آب برای پوست

ساده ترین روش برای مراقبت از پوست و سلامت بدن نوشیدن آب است . آب از خشکی پوست و پیری زود رس جلوگیری و مانع کمبود رطوبت می شود . هر فرد با نوشیدن روزی 8 تا 10 لیوان به میزان آبرسانی پوست کمک و پوستی جوان ، روشن و درخشان خواهد داشت .

چند راه مراقبت از پوست صورت

4. تاثیر سیگار بر روی پوست

استعمال سیگار باعث تیره و کدر شدن پوست ، افتادگی و پیری زود رس پوست می شود . در واقع سیگار کشیدن به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رساند . بهترین کار برای اینکه سیگار به پوست آسیب نرساند ترک و قرار نگرفتن در معرض دود آن است .

5.رژیم غذایی یک راه حل عالی

شما با داشتن یک رژیم غذایی سالم می توانید به پوست و بدن خود سلامتی و شادابی را هدیه دهید . یک رژیم غذایی سالم باید حاوی سبزیجات ، میوه های سبز ، غلات سبوس دار و پروتئین های کم چرب باشد این رژیم غدایی باعث جوان ماندن پوست می شود .

3.ورزش و پرهیز از استرس دو وجه مشرک برای مراقبت از پوست صورت

استرس می تواند روی پوست صورت تاثیرات منفی بگذارد البته یکی از راه های مقابله با استرس ورزش کردن و پیاده روی است . ورزش و استرس دو وجه مشترک برای مراقبت از پوست صورت هستند یعنی شما روزی حداقل 30 دقیقه ورزش  یا پیاده روی کردن می توانید استرس خود را کاهش و به سلامت پوست کمک کنید .

چند راه مراقبت از پوست صورت

6. لطفا زمان حمام کردن خود را کم کنید

اغلب افراد مدت زمان زیادی را به حمام کردن اختصاص می دهند البته این کار اشتباه است و باید مدت زمان ماندن در حمام را محدود کنند . استفاده زیاد از آب گرم و زیاد ماندن روی دوش باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می شود . البته اگر خشکی پوست دارید باید مدت زمان حمام کردن خود را کوتاه کنید .

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *